2025年5月14日下午，国际学院在博文楼224会议室开展“大学生心理健康适应指南”讲座，本次讲座邀请到云南省高校心理教师省赛二等奖获得者陈翔瑞老师主讲。汉语国际教育专业70余名同学参加。

陈翔瑞老师聚焦于当代青年学生群体常见的心理困境与应对策略，从“心理不健康是什么？为什么引发不健康？应该怎么办？”三个方面展开讲述。在“新生适应”环节，他指出饮食、睡眠、学业及人际关系等环境变迁引发的适应障碍，可以通过以下步骤加以解决：第一步通过自我觉察与反思建立心理坐标体系；第二步以无条件接纳化解自我批判；第三步通过“重新养育自我”实现人格成长，同时，可以培养兴趣爱好、建立健康人际关系等。

幽默风趣的讲座风格让每一位同学都收获颇多。通过讲座增强了同学们对心理问题的科学认知与识别能力，帮助同学们掌握应对压力、情绪调节及人际关系处理的实用技巧，为同学们更好适应大学生活提供了帮助。